Понятие «арт-терапия» на слуху у многих, но не все знакомы с сущностью и основными приемами этой методики. Давайте посмотрим, может ли она быть эффективным и действенным инструментом психолога.

Art Therapy (англ.) — «Искусство» — направление психотерапии и психологии, основанное на использовании искусства и творчества. Основной целью является гармонизация личности посредством творческого самовыражения.
Однако арт-терапия отличается от традиционного обучения рисованию, музыкального, театрального кружка и т.д. Цель арт-терапии — не создавать объекты, а работать самостоятельно, не на результат, а на процесс. Вот почему вам не нужно быть опытным художником, чтобы заниматься арт-терапией.
Арт-терапия часто используется в сочетании с другими направлениями терапии. Такая комбинация способствует наиболее полному раскрытию клиента, проработке травм и снятию блоков.
Большинство людей не понимают своих эмоций и не знают, как их безопасно проживать. Им трудно общаться с окружающими. Причиной могут быть внутренние ограничения, плохое настроение или травматический стресс.

И творческий процесс позволяет более мягко подойти к сильным эмоциям, проявление которых в обычной жизни может блокироваться, сдерживаться защитными механизмами психики. Блокированные переживания неизбежно накапливаются, вызывая дискомфорт и внутренний конфликт. Арт-терапия дает возможность расслабиться, эмоционально выразить эмоции, увидеть и создать позитивную рабочую атмосферу. Она делает это не прямо, а в переносном смысле, к примеру через цвет, звук, движение. Затем вместе с терапевтом «расшифровывается» послание и дальше прорабатывается.

Арт-терапия помогает:
Повысить уверенность в себе.
Уменьшить стресс и устранить хронический стресс.
Избавить от беспокойства и депрессии.
Преодолеть внутренние проблемы
Проработать психологические травмы
Разрешить семейные споры, конфликты между родителями и детьми.
Разработать эффективные поведенческие стратегии и улучшить коммуникативные навыки.
Помочь лучше понять себя, свои нужды, цели и так далее.

Кому подойдет это направление
Арт-терапия подходит как детям, так и взрослым. Работа с детьми помогает развивать коммуникативные и когнитивные навыки, понимать других и повышать уверенность в себе.

Взрослым людям арт-терапия дает более полное понимание себя и своих чувств. Многие занимаются творчеством в детстве, но бросают делать это с возрастом. А еще перестают быть открытыми и запрещают себе эмоции. Это плохо сказывается как на психологическом, так и на физическом здоровье — арт-терапия показывает, как не копить в себе переживания, продолжать радоваться, идти к своим целям и получать удовольствие от жизни.

Чего ожидать от консультации
Сеанс арт-терапии начинается так же, как в любом другом направлении: с запроса. Вы обсудите с терапевтом проблемы и цели. В ходе творческого процесса терапевт может спрашивать, что вы чувствуете, или направлять вашу деятельность. По завершении работы вы будете интерпретировать результат творчества, обсуждая, какие мысли и воспоминания возникали в процессе.
Эффект может ощущаться уже после первого сеанса, а может — только через некоторое время. Это зависит от индивидуальных особенностей клиента и сложности запроса. При этом на сеансе арт-терапии царит атмосфера безопасности и принятия. Терапевт не будет критиковать или оценивать вас. Он будет только направлять и помогать — чтобы вместе найти ответы и прийти к цели.